手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第16章（第1页）
可是，他们都没这实力呀！
杀人诛心，蔡晴也不后悔说这话，第二天她就是听说了羽球队的主教练全队加罚这件事，不过忙着训练的蔡晴也没空去八卦。
赵宝山也知道一星期光练一样未免太枯燥，所以他一天让蔡晴练一样，反正球感练习的方法好多种呢。
第一天，抛球、左右手分别抓球。
第二天，投球入筐，距离从脚下到三米处，二十公分为一个维度。
第三天，左右开弓对地拍球。
第四天，对墙抛球，手接球。
第五天，抛身后球，转身后抓空中球和落地球。
第六天，向上抛球，原地转圈后抓空中球和落地球。
第七天，左右手同时抛球，捉落地球和空中球。
第八天，左右手相向抛球，分别抓空中球。
……
这么个训练法，让旁边进行对抗训练的孙丽丽都觉得枯燥，虽然她们每天都被要求发多少个球，做多少接发，可好歹训练内容好几样呢，哪像是蔡晴这种，翻来覆去就一种。
小孩子因为耐不住性子进行这种训练往往觉得无聊，可对于有网球基础，又是接受过羽毛球专业训练的蔡晴而言，只怕是更加枯燥无聊？
起码她看着都觉得无聊的很，关键是蔡晴每天结束了这种训练后还会去省队那有些破落的健身房进行臂力训练。
网球运动员对臂力要求比较高，所以每周都会有专门的臂力训练时间，通常都是练哑铃。
肩上推举、直立划船这些是最简单有效的训练办法。
侯府双骄
龙凤胎哥哥沈云追，自小就被当作五皇子的替身长期在三清观修行，可就这样还有人不想放过他，从小时候的毒药到后来的直接暗杀，妄图李代桃僵让他悄无声息的死去龙凤胎妹妹莫云澜，自小就被人带进了生存都是问题的流浪谷，为了活命，她拼尽全力，幸得大儒为她开智，后又得神偷传授她武功。不想有人要她李代桃僵，顶替小少爷打进侯府。自此命运......
失落的遗迹探险
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！......
高冷学神黏她上瘾
高冷学神黏她上瘾情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，高冷学神黏她上瘾-岚卿-小说旗免费提供高冷学神黏她上瘾最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
平凡神生
简介能放完，但太少未免有欺诈之嫌，还是看前言吧伪无敌伪无限伪衍生登临额外趁早提醒，怕诸位不看作者说，0号三章一定要跳，差不多等到那俩运转起来了去铺场地时可以回头......
无限轮回荣光
重振中洲队荣光，吾辈义不容辞！ （活过生化二就算成功） 文艺复兴式的元祖无限同人，也不多说啥了，文字上见真章罢。...
重生回雌君少年时
洛昼有一位雌君，因帝国匹配而缔结婚姻，没有多少感情。 雌君无趣冷淡，不解风情。作为军雌，永远穿着一丝不苟，衬衫系到最上面的扣子，连喉结都不露出来。 直到他重回到以前。 见到他那死板又冷冰冰的雌君，咬着烟站在深长的巷子口，袖子随意挽起，烟雾朦胧眉眼的乖张不羁。 [以为是古板雌君，实际上是靡丽带刺的陀罗花。] * 桉诺不是什么好虫，从下城区一步一步爬上来，手里不可能干净。 但他有一位倾心的雄虫阁下，费劲打听到对方喜欢有礼仪的贵族雌虫。 于是他藏起所有锋芒，耐心学习上层贵族的礼仪，安安静静做一只听话的雌虫。 /篇幅不长 /架空虚构背景，与现实无关，请勿代入现实。...